Vous ressentez de la fatigue et des douleurs musculaires après plusieurs heures passées devant l’ordinateur ?
Le travail sur écran est loin d’être anodin pour le corps. L’effort statique exercé par les avant-bras et l’extension prolongée des poignets durant la frappe peuvent accélérer l’apparition de troubles musculosquelettiques (TMS).
Ces premiers signes d’alerte doivent vous faire repenser l’ergonomie de votre poste de travail.
Découvrons en quoi un clavier ergonomique est efficace, quels sont ses bénéfices et comment bien le choisir.
Récap (tableau) des meilleurs claviers ergonomiques
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Modèle |
Type de clavier |
Points forts |
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Logitech Ergo K860 |
Split incurvé |
Confort maximal, prise en main rapide |
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Microsoft Sculpt Ergonomic Keyboard |
Split incurvé |
Reconnu pour son confort optimal |
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Microsoft Surface Ergonomic Keyboard |
Incurvé |
Gamme premium, très confortable |
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Kinesis Freestyle2 |
Split modulable |
Position personnalisable |
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Kinesis Advantage2 |
Clavier concave |
Confort maximal Usage intensif |
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Goldtouch Adjustable Keyboard |
Split réglable |
Ouverture des mains ajustable |
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Perixx Periboard-612 |
Compact |
Bon rapport qualité-prix |
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Logitech Wave Keys |
Incurvé compact |
Format plus compact, convient aux petits espaces |
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TypeMatrix 2030 |
Compact orthogonal |
Limite les déplacements des doigts |
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Matias Ergo Pro |
Split, mécanique |
Frappe précise Adapté à une utilisation intensive |
Qu’est-ce qu’un clavier ergonomique ?
Un clavier ergonomique est spécialement conçu pour limiter les contraintes prolongées exercées sur les mains, les poignets, les avant-bras et les épaules lors de la frappe.
Contrairement à un clavier d’ordinateur classique, dont la disposition des touches requiert une flexion et une rotation des poignets, le clavier ergonomique tend à maintenir le plus possible une position naturelle.
L’objectif d’un clavier mieux adapté à la morphologie est d’apporter davantage de confort afin de réduire les tensions musculaires et articulaires.
Pourquoi utiliser un clavier ergonomique ?
Prévenir les douleurs et limiter les risques de TMS du poignet et de la main
Santé Publique France faisait état de 44 492 arrêts maladie en 2019 causés par des troubles musculosquelettiques.
Première cause de morbidité liée au travail et également première cause d’indemnisation pour maladie professionnelle en France, les TMS sont devenus un fléau à combattre. D’après l’Assurance Maladie, les TMS ont augmenté de 6,7 % entre 2023 et 2024.
Les affections des articulations, des muscles et des tendons apparaissent principalement au niveau des membres supérieurs, suite à des contraintes prolongées exercées sur :
- Les poignets et les doigts (31 %) : cela peut provoquer un syndrome du canal carpien (compression du nerf médian)ou une tendinite du pouce, aussi appelée tendinite de De Quervain (inflammation des tendons latéraux du poignet et à la base du pouce).
- Les épaules (37 %) : avec un risque dusyndrome de la coiffe des rotateurs (irritation des tendons de l’épaule).
- Les coudes (23 %) : cela peut engendrer une épicondylitelatérale, une lésion des tendons du coude.
L’activité professionnelle joue un rôle majeur dans la survenue des troubles musculosquelettiques. Les claviers d’ordinateur classiques sollicitent en permanence les avant-bras, maintiennent les poignets cassés et font remonter les épaules. Cette posture exigeante augmente le risque de TMS.
Le clavier ergonomique s’adapte à votre morphologie au lieu de contraindre votre corps.
Il permet de réduire les tensions au niveau des mains, des poignets, des avant-bras et même des épaules, car il limite :
- L’extension constante des poignets
- Leur déviation
- La rotation des avant-bras
Améliorer la posture globale au bureau
Améliorer votre posture au bureau est essentiel pour préserver votre santé. Les mains bien positionnées sur un clavier adapté facilitent l’ouverture de la cage thoracique.
Dans cette position plus confortable, le risque de tensions est réduit : les épaules ne montent plus, les trapèzes et la nuque se relâchent.
Réduire la fatigue en usage prolongé
Notre corps n’étant pas fait pour rester immobile, la position assise statique prolongée augmente les risques pour notre santé. La fatigue musculaire, liée au travail en bureau, est le premier signe d’un mal qui peut rapidement s’aggraver.
À ce titre, le clavier ergonomique prévient les tensions cumulées par les postures contraignantes, surtout si vous travaillez sur ordinateur toute la journée.
Gagner en productivité
L’ergonomie du clavier d’ordinateur favorise la concentration et permet de gagner en productivité. Il ne s’agit pas de taper plus vite, mais de soutenir les performances tout au long de la journée.
Grâce au confort d’un poste de travail adapté et l’utilisation d’un clavier ergonomique, les pauses ne sont plus autant nécessaires pour soulager les douleurs et les tensions musculaires.
Est-ce qu’un clavier ergonomique est vraiment efficace ?
Les preuves scientifiques démontrent qu’utiliser un clavier ergonomique permettrait de réduire significativement les symptômes liés aux TMS (douleurs et tensions), sans perte de vitesse de frappe.
Cependant, le clavier ergonomique ne suffit pas à lutter seul contre les TMS. Pour être réellement efficace, le clavier doit être intégré à une approche ergonomique globale du poste de travail.
Des essais cliniques publiés en 2021 montrent qu’un aménagement adapté de l’espace de travail réduit les douleurs au niveau du cou, des épaules, du dos, des poignets et des mains.
Comment choisir votre clavier ergonomique ?
Selon vos douleurs (poignet, épaule, avant-bras)
Si vous souffrez de douleurs chroniques, le choix du clavier doit se porter sur vos zones de tension.
Un clavier ergonomique contre les douleurs au poignet
Privilégiez un clavier avec repose-poignets, afin de favoriser l’alignement des avant-bras et de limiter l’extension des poignets.
Un clavier ergonomique conçu pour lutter contre le syndrome du canalcarpien propose une inclinaison négative (l’avant du clavier est surélevé).
Un clavier ergonomique anti-tendinite est séparé en deux blocs (split) ou dispose d’une forme en « V ».
Un clavier ergonomique efficace contre les douleurs à l’épaule
Optez pour un clavier compact, qui réduit l’ouverture des bras et les amplitudes inutiles.
Un clavier ergonomique pour lutter contre les douleurs aux avant-bras
Un clavier split ou incurvé permet de limiter la rotation des avant-bras et offre une position plus naturelle.
Selon votre usage (bureautique, télétravail, intensif)
Pour un usage bureautique classique, un clavier ergonomique standard apporte un confort suffisant.
En cas de télétravail oud’usage intensif du clavier, optez pour un modèle compact, split ou incurvé, qui se rapproche de l’alignement naturel des poignets, des avant-bras et des épaules afin de limiter les tensions. L’ajout d’un repose-poignets peut aussi offrir davantage de confort.
Selon votre configuration (Mac / Windows) et la compatibilité
Avant tout achat, il est important de vérifier la compatibilité du clavier avec votre ordinateur et le système d’exploitation que vous utilisez.
Même si la plupart des claviers ergonomiques fonctionnent sur Mac et Windows, certaines fonctionnalités peuvent être réservées à un système d’exploitation spécifique.
Selon l’espace de travail
L’espace de travail dont vous disposez influence le choix du clavier. Un clavier compact et sans fil s’adapte bien aux petits bureaux, tandis que les claviers plus imposants avec repose-poignets conviennent mieux aux grands espaces de travail.
Selon le budget et les marques
Le prix d’un clavier ergonomique varie beaucoup en fonction des marques, des fonctionnalités proposées et de la qualité des finitions :
- Un clavier d’entrée de gamme se situe généralement aux alentours de 50 €.
- La plupart des marques (Logitech, Microsoft, Perixx, Kinesis) proposent des claviers ergonomiques de qualité pour un budget compris entre 80 € et 150 €.
- Pour un clavier ergonomique haut de gamme, comptez plus de 200 €.
Les différents types de claviers ergonomiques
Clavier split (séparé en deux)
Le clavier split est séparé en deux moitiés, l’une pour la main gauche et l’autre pour la main droite.
Avantages
Le clavier ergonomique séparé offre une position des mains plus naturelle. Il favorise l’alignement des poignets et des avant-bras et permet ainsi :
- D’éviter l’extension des poignets
- De minimiser la rotation des avant-bras
- De réduire les tensions dans les épaules et les poignets
Pour qui ?
Le clavier split apporte un confort maximal. Si vous souffrez de douleurs chroniques ou que vous êtes un utilisateur intensif du clavier d’ordinateur, alors le split est fait pour vous.
Exemples de modèles
Les claviers ergonomiques split du marché tels que le Kinesis Freestyle2, le Matias Ergo Pro ou le Goldtouch Adjustable Keyboard, présentent des caractéristiques variées selon les besoins (position du clavier ajustable, touches mécaniques…)
Clavier incurvé / contour
Le clavier incurvé (ou contour) est le plus populaire des claviers ergonomiques. Comme son nom l’indique, le clavier incurvé forme une courbe qui suit l’arc naturel des bras et des mains.
Avantages
- Apporte un meilleur confort de frappe
- Prise en main rapide
Pour qui ?
Le clavier incurvé est idéal pour une transition en douceur vers un clavier ergonomique et plus de confort.
Exemples de modèles
Parmi les meilleurs modèles de claviers incurvés, on peut citer le Logitech Wave/Ergo K860 ou le Microsoft Sculpt.
Clavier compact ergonomique
Le clavier compact propose une disposition plus resserrée des touches, en supprimant le pavé numérique, afin de limiter l’écartement des épaules et de rapprocher la souris de l’axe du corps.
Avantages
Les claviers ergonomiques compacts sont particulièrement intéressants pour :
- Gagner de l’espace sur le bureau
- Réduire les tensions de l’épaule droite
- Améliorer la posture globale
Pour qui ?
Les claviers ergonomiques compacts sont recommandés pour :
- Les petits espaces de travail
- Ceux qui utilisent peu le clavier numérique
Exemples de modèles
Parmi les modèles de claviers ergonomiques compacts, on trouve le Perixx Periboard-612 qui affiche un très bon rapport qualité/prix ou le TypeMatrix 2030 qui propose une disposition orthogonale des touches.
Clavier avec repose-poignets intégré
Certains claviers ergonomiques proposent un repose-poignets rembourré intégré afin d’améliorer la position. Le clavier ergonomique avec repose-poignets permet ainsi d’aligner davantage les poignets avec les avant-bras pour limiter leur inclinaison.
Source de confort, le repose-poignets doit apporter un soutien à la paume de la main, et non au poignet. Il ne doit pas servir d’appui permanent et encourager une posture figée, au risque d’augmenter la pression sur le canal carpien.
Avantages
Les principaux bienfaits des claviers avec repose-poignets sont les suivants :
- Le confort de frappe
- Offrir un meilleur alignement des poignets
- Limiter la fatigue lors d’usage prolongé du clavier
Pour qui ?
Le clavier avec repose-poignets est recommandé aux utilisateurs intensifs.
Exemples de modèles
De nombreux claviers ergonomiques sont conçus avec repose-poignets, tels que le Microsoft Ergonomic Desktop ou le Logitech Ergo K860.
Clavier sans fil vs filaire
Le clavier sans fil facilite la liberté de mouvement et permet de conserver un bureau épuré. C’est également le clavier idéal pour les bureaux réglables en hauteur.
Le clavier filaire reste, quant à lui, souvent moins coûteux qu’un clavier sans fil et ne nécessite aucune recharge, garantissant une connexion permanente.
Douleurs au bureau : pourquoi le clavier n’est qu’une partie du problème ?
Le clavier ergonomique ne peut soulager à lui seul les douleurs liées à une posture inconfortable. Pour être totalement efficace, il doit être intégré à un environnement de travail spécialement conçu pour prévenir les tensions.
L’ergonomie : du mobilier aux accessoires, en passant par l’attitude
Le confort d’un poste de travail réside dans une approche globale : l’aménagement ergonomique allié à de bonnes habitudes peut réellement faire la différence.
Il faut donc veiller à :
- Choisir un mobilier et des accessoires ergonomiques appropriés à ses usages
- Adapter la hauteur du bureau, de la chaise et de l’écran
- Adopter une assise qui permet de changer régulièrement de position pour ne pas rester figé
- Maintenir une bonne posture au bureau (dos et tête droits, pieds à plat…)
- Prendre des pauses actives pour remettre le corps en mouvement et soulager les tensions
- Rester en forme en pratiquant une activité physique régulière
Le duo gagnant : l'associer à une souris ergonomique
Chez les employés de bureau, la sursollicitations des mains et la flexion constante des poignets accélèrent l’apparition de TMS (tendinite, syndrome du canal carpien,syndrome de la souris d’ordinateur…).
Combiner clavier et souris ergonomiques permet de conserver une position beaucoup plus naturelle de la main. La souris verticale évite de « casser » le poignet et réduit les pressions exercées sur les tendons et le canal carpien.
L'importance d'une assise dynamique
Les douleurs aux poignets causées par de longues heures passées assis au bureau ne sont pas uniquement le résultat d’un clavier inadapté. L’ensemble de la posture joue un rôle majeur dans l’apparition de TMS et de fatigue au travail.
S’asseoir à la bonne hauteur par rapport à son bureau permet d’aligner ses poignets et ses coudes avec le clavier :
- Si votre chaise de bureau est trop basse, la flexion des poignets est accrue.
- Si votre chaise est réglée trop haute, cela entraîne un basculement du bassin, un dos voûté et une tête penchée vers l’avant.
Toute la chaîne posturale se retrouve ainsi déséquilibrée.
Au contraire, une posture assise ergonomique maintient les épaules relâchées, les pieds à plat au sol et les genoux formant un angle de 90°.
L’assise dynamique est recommandée afin de maintenir une posture plus naturelle, d’intégrer du mouvement tout au long de votre journée de travail et de limiter les tensions.
Par exemple, les sièges ballon encouragent des micromouvements constants pour maintenir la position et ajuster l’équilibre, favorisant la mobilité du bassin. L’assise active™ Bloon renforce la sangle abdominale et favorise l’alignement de la colonne vertébrale. En restant actif, tout en étant assis, vous luttez contre la sédentarité et favorisez votre bien-être.
Clavier ergonomique vs souris ergonomique
Le clavier ergonomique et la souris ergonomique constituent des éléments complémentaires d’un environnement de travail qui veille à votre confort.
Chacun possède ses propres caractéristiques qui visent à limiter les TMS et la fatigue causée par des positions figées exigeantes.
Tandis que le clavier ergonomique réduit les contraintes liées à la frappe, la souris ergonomique est conçue pour soulager les tensions associées à une utilisation prolongée de la souris d’ordinateur.
Comparatif : les 10 meilleurs claviers ergonomiques
Les claviers ergonomiques pour débuter
1. Logitech Ergo K860
Le Logitech Ergo K860 est le clavier ergonomique split incurvé de référence du grand public, idéal pour débuter.
Avantages
Facile et rapide à prendre en main, le clavier split de Logitech propose à la fois une conception séparée et incurvée pour apporter un maximum de confort.
Inconvénients
Ses dimensions rendent le clavier un peu encombrant, ce qui peut ne pas convenir aux petits espaces. Son format plein ne permet pas d’ajuster sa position.
Budget
Le Logitech Ergo K860 permet de s’équiper d’un clavier ergonomique à moindres frais avec un budget moyen compris entre 80 € et 110 €.
2. Microsoft Sculpt Ergonomic Keyboard
Utilisation
Le Microsoft Sculpt Ergonomic Keyboard est l’autre clavier ergonomique split incurvé de référence, apprécié du grand public pour son confort optimal, même durant de longues sessions de frappe.
Avantages
Sa conception favorise une posture plus naturelle et offre un maximum de confort sur la durée.
Inconvénients
Le pavé numérique séparé peut sembler moins pratique et plus encombrant.
Budget
Comptez un budget entre 100 et 150 € pour vous équiper d’un Microsoft Sculpt Ergonomic Keyboard.
3. Logitech Wave Keys
Utilisation
Avec le clavier Wave Keys, Logitech propose une version plus compacte que le K860, mieux adaptée au télétravail et aux petits bureaux.
Avantages
Son format compact permet de l’intégrer facilement n’importe où, même dans les espaces les plus restreints. Il est également facile à transporter.
Inconvénients
Moins ergonomique qu’un split, le clavier compact ondulé ne propose pas le même niveau de confort.
Budget
Le Wave Keys est idéal pour les petits budgets. Sa fourchette de prix se situe entre 70 et 100 €.
Les claviers split modulables : une ergonomie optimale
4. Kinesis Freestyle2
Utilisation
Le Kinesis Freestyle2 est un clavier split modulable spécialement dédié aux usages intensifs.
Avantages
Très flexible, le Freestyle2 propose deux parties totalement séparables et ajustables pour un maximum de confort. C’est le clavier à adopter pour prévenir les douleurs et TMS liés à une frappe intense.
Inconvénients
Un temps d’adaptation est nécessaire pour sa prise en main.
Budget
Comptez entre 120 et 180 € pour vous équiper d’un clavier Kinesis Freestyle2.
5. Goldtouch Adjustable
Utilisation
Le Goldtouch Adjustable Keyboard est recommandé pour les professionnels qui souhaitent un clavier totalement modulable.
Avantages
Ce clavier split ajustable permet de régler l’ouverture des mains afin de personnaliser la posture.
Inconvénients
Moins intuitif que les claviers classiques, la prise en main du Goldtouch nécessite un temps d’adaptation.
Budget
Le budget du Goldtouch Adjustable Keyboard se situe entre 110 et 160 €.
Les modèles premium pour un usage intensif
6. Matias Ergo Pro
Utilisation
Ce clavier split mécanique, doté de contacts mécaniques individuels sous chaque touche, est particulièrement recommandé pour les gros volumes de saisie.
Avantages
Son clavier mécanique offre une frappe précise et un confort optimal, très agréable sur les longues sessions.
Inconvénients
Comme il est plus technique, son prix s’en ressent et la période d’adaptation est plus longue.
Budget
Comptez aux alentours des 115 € pour acquérir ce clavier mécanique haut de gamme.
7. Microsoft Surface Ergonomic
Utilisation
Ce clavier incurvé premium est destiné aux usages intensifs.
Avantages
Le Microsoft Surface Ergonomic offre une frappe douce et un design sobre avec des finitions soignées.
Inconvénients
Ses dimensions ne sont pas appropriées aux petits espaces et son prix élevé peut exclure les utilisateurs aux petits budgets.
Budget
Le budget moyen pour investir dans une Microsoft Surface Ergonomic se situe aux alentours des 140 €.
Les formats atypiques et avancés
8. TypeMatrix 2030
Utilisation
Ce clavier orthogonal est dédié aux professionnels de la frappe expérimentés.
Avantages
Le clavier orthogonal est parfait pour limiter les douleurs, de par la disposition de ses touches qui limitent les déplacements des doigts.
Inconvénients
Le format atypique du clavier orthogonal ne convient pas à tout le monde. Même pour les plus expérimentés, sa prise en main nécessite un certain temps d’adaptation.
Budget
Le prix d’un clavier TypeMatrix 2030 est compris entre 180 et 230 €.
9. Kinesis Advantage2
Utilisation
Le Kinesis Advantage 2 est réservé aux utilisateurs intensifs et expérimentés.
Avantages
La forme concave de ses touches rend le clavier très ergonomique et très performant pour les gros volumes de frappe.
Inconvénients
La forme concave des touches nécessite une longue période d’apprentissage pour s’adapter. Son format atypique fait également grimper le prix d’achat.
Budget
Le budget du Kinesis Advantage2 s’élève à plus de 400 €.
L’alternative accessible pour les petits budgets
10. Perixx Periboard-612
Utilisation
Le clavier Perixx Periboard-612 apporte une solution ergonomique et économique aux petits budgets.
Avantages
Le Perixx Periboard-612 possède un très bon rapport qualité-prix.
Inconvénients
Son ergonomie demanderait à être davantage développée et ses finitions plus soignées.
Budget
Avec un budget aux alentours de 70 €, c’est le clavier idéal des petites bourses.
Erreurs ergonomiques fréquentes au bureau à éviter absolument
Lorsqu’on travaille sur écran, on peut croire à tort qu’une unique solution peut résoudre les douleurs rencontrées après une journée assis immobile.
Or, c’est tout l’environnement de travail qui doit être repensé afin de limiter les tensions.
Voici les erreurs d’ergonomie fréquentes commises par les travailleurs sur écran :
Croire que le clavier suffit à résoudre tous les problèmes
L’ergonomie du poste de travail doit être considérée dans sa globalité pour réellement créer un impact sur la santé. Le clavier est un élément parmi tant d’autres pour ajouter plus de confort.
Ne pas adapter la hauteur d’écran, de bureau et d’assise
Pour limiter les tensions dans le cou, les épaules et les bras, il est nécessaire d’adapter son mobilier à sa morphologie. Réglez la hauteur de l’assise, du bureau et de l’écran afin de conserver :
- Le dos droit
- La tête bien alignée avec la colonne vertébrale
- Les pieds à plat au sol
- Les coudes à hauteur du bureau
- Les genoux formant un angle à 90°, légèrement plus bas que le bassin.
Négliger la souris ergonomique
Durant le travail sur écran, la souris est parfois davantage sollicitée que le clavier. Il ne faut donc pas négliger le risque de TMS occasionné par une utilisation intensive de la souris d’ordinateur.
La combinaison d’un clavier et d’une souris ergonomiques est très efficace pour prévenir les tendinites, le syndrome du canal carpien et d’autres douleurs des poignets ou des avant-bras.
Conserver une posture statique prolongée
L’ergonomie de votre poste de travail ne peut effacer les tensions cumulées par une journée passée assis en position statique. Rien ne sert d’investir dans un clavier ergonomique dernier cri si vous adoptez la mauvaise posture et ne laissez aucun répit à vos muscles, tendons et articulations.
Le corps est fait pour bouger, alors la meilleure position est celle qui vous permet d’intégrer du mouvement constant, de changer régulièrement d’appui et de solliciter vos muscles profonds pour ajuster votre posture. C’est précisément ce que proposent les sièges ballon Bloon : de varier régulièrement les positions pour adopter la bonne posture.
FAQ Claviers ergonomiques
Quel est le meilleur clavier ergonomique ?
Le meilleur clavier ergonomique est celui qui correspond à vos besoins et à votre environnement de travail. Un clavier bien adapté doit être choisi en fonction de vos douleurs, de votre usage et de votre budget.
Clavier ergonomique ou classique ?
Un clavier ergonomique respecte davantage la position naturelle des mains, des poignets et des avant-bras. Il réduit les tensions et peut prévenir les troubles musculosquelettiques.
Clavier ergonomique pour canal carpien ?
Les modèles split (séparés en deux blocs) avec repose-poignets sont des claviers ergonomiques idéaux pour le canal carpien. Ils évitent la compression du nerf médian et préservent l’alignement naturel des poignets.
Clavier ergonomique pour télétravail ?
Adopter un clavier ergonomique pour le télétravail améliore votre confort quotidien. Cependant, le clavier doit faire partie intégrante d’un aménagement ergonomique global (hauteur d’écran, de bureau et d’assise adaptée) pour être pleinement efficace.
Est-ce utile contre les douleurs ?
Tandis que le clavier classique peut fatiguer et engendrer des douleurs, le clavier ergonomique est conçu pour limiter les tensions musculaires et articulaires. Repose-poignets, claviers split ou incurvés, le design du clavier ergonomique est pensé pour offrir un maximum de confort d’utilisation et pour s’adapter à votre morphologie.
Combien de temps pour s'habituer à un clavier ergonomique ?
En général, quelques jours suffisent pour s’habituer à un clavier ergonomique. Certains modèles, très différents du clavier standard, comme les claviers orthogonaux, nécessitent un temps d’adaptation supérieur (environ deux semaines).
Quel est le meilleur clavier pour soulager une tendinite au coude ?
Les meilleurs claviers ergonomiques pour soulager une tendinite au coude sont les claviers split ou incurvés. Ces modèles respectent l’alignement des mains et des bras et limitent les tensions.
Clavier ergonomique Microsoft ou Logitech : lequel choisir ?
Les deux fabricants proposent des modèles de claviers ergonomiques d’un confort et d’une qualité semblables. Microsoft et Logitech sont les références sur le marché des claviers ergonomiques et offrent différentes gammes selon le niveau d’ergonomie souhaité et le budget alloué.
Clavier ergonomique, faut-il aussi une souris verticale ?
Oui, la souris ergonomique est un accessoire complémentaire du clavier qui s’intègre dans une cohérence posturale globale. Tout comme le clavier, la souris d’ordinateur sollicite beaucoup la main et le poignet. Une souris ergonomique peut donc limiter les tensions et réduire la fatigue.
Clavier ergonomique et mal de poignet : est-ce suffisant ?
Le clavier ergonomique ne soulage pas à lui seul les douleurs, telles que le mal de poignet, causées par les contraintes biomécaniques du travail sur ordinateur. Il fait partie d’un ensemble de facteurs (assise, hauteur d’écran, de bureau, souris, durée d’immobilité…). Pour limiter les douleurs, l’ergonomie du poste de travail dans son ensemble est recommandée.
Conclusion
Le clavier ergonomique apporte un réel confort au quotidien pour réduire les douleurs articulaires et musculaires liées à la frappe. Incurvés, split, avec repose-poignets, les nombreux modèles de claviers ergonomiques répondent à différents besoins, usages et budgets.
Toutefois, le clavier ergonomique doit faire partie d’une approche ergonomique globale du poste de travail. À lui seul, il ne peut remédier à tous les maux causés par le travail sur écran et la posture assise statique que cela implique.
Pour prévenir les troubles musculosquelettiques et limiter les tensions, chaque élément doit s’adapter à votre morphologie et accompagner vos mouvements naturellement.